Заметки

Начинаю ежегодное похудение... после очередного набиралова

Начинаю ежегодное похудение... после очередного набиралова.
Вводные:
начал 05.03.2024, 107кг
Как обычно - Протасовка.
спустя 5 дней - минус 3кг.

В этом году начал на неделю-полторы раньше, чем обычно. В итоге попал на 8 марта...которое прошло в блеклой безвкусной атмосфере диетных ограничений.
Че-то не подумал глянуть в записи. Решил, что пора уже...

В итоге сидим с женой, страдаем. Кошка с собакой жрут мясные пакетики, а мы обгладываем капустный листочек с морковкой.
Жене снятся горы семечек. А тут ещё суши магазин шлет рекламные смс-ки со скидкой.

9 марта 2024, 15:16 | Комментарии: 7

Начинаю ежегодное похудение... после очередного набираловаhttps://dietadiary.com/blog/3879/379476

46 мне, 46, Славка ягодка опять!

Проснулся сегодня от кошмара: всю ночь бегал, куда-то опаздывал.
Глаза открыл в 8 утра в субботу, ну думаю, нафиг... надо срочно подниматься, может и тут что-то пропускаю.
И так и есть! День варенье же идет во всю...а я сплю. А тут подарки дожидаются!

В общем, разговелся: сожрал вафельную трубочку с кремом и "поплыл". Глазки осоловели, кошмары отступили...
Меж тем, вчера закончился месяц на диете. Имеем 97,1кг. Итого: скинуто 9,4кг.

P.S. (дописываю): И ресторона грузинский... и сауна... и в джакузи попузырился... Красотень.

15 апреля 2023, 10:00 | Комментарии: 17

46 мне, 46, Славка ягодка опять!https://dietadiary.com/blog/3879/374883

Ышо бисквита не касался,
Ышо не тронуто безе...
А как нагнуться, шоб разуца
Хз
(с)

Ну что, прошло 3 недели. Я уже аки кипирис строен и прекрасен. МинусСтрашноСказатьАжноЦельных 8,2кг!
Увидал таки "двухзначное число - 99" (с). И даже уже 98 увидал (98,5). Прияяяяятнааа....

Худеется легко: работы подвалило - некогда думать о еде. Весь день как белка в колесе крутишься, телефон не выпуская. Домой прибегаешь в 21ч выпучив глаза - а там салат... ну и кусочек мяса... СЧАСТИИИЕЕЕ!
Сожрешь всё, глаза осоловели... потупишь 20 минут в тарелку пустую... и снова работать до 00ч в компе. Эдак и худеть легко: переживать о несъеденном некогда.

Но че-то задумался, что с таким графиком надо себя поддержать чем то... Пожалуй, запишусь в соляную пещеру: посидеть хоть в тишине и полумраке полчаса без телефона.

7 апреля 2023, 23:16 | Комментарии: 12

https://dietadiary.com/blog/3879/374723

Приветик) Спасибочки. Ну, на этой диете обычно за месяц около 10кг сбрасываешь (при моем весе 105-108кг). Третий год подряд практикую раз в год.
Потом опять набираю за полгода.... и особенно осенью.
В общем, ключевой вопрос как обычно - как УДЕРЖАТЬСЯ на достигнутом.

7 апреля 2023, 02:19

Irina Vladimirovna

1127465

А на этой диете- это работа и отсутствие еды кроме салата?

8 апреля 2023, 06:38

YAR33

1127494

Irina Vladimirovna пишет:
А на этой диете- это работа и отсутствие еды кроме салата?

Не... это протасовка)
Первые две недели без мяса. Салаты, яйцо (одно), кусочек сыра, творог (до 5%). Салат и творог без ограничений.
С третьей недели отварное мясо или рыбу не жирную можно добавлять до 300гр. (чуть сокращая молочку)
С пятой недели этап закрепления (месяц)... че там можно не помню уже, надо будет глянуть. Помню, орехов штучек 10 в день можно)) Очень ругался в том или позатом году на это кол-во.

Хорошая диета. Поджелудочная отдыхает.
Ну и в принципе, не голодный ходишь, так как сладкого нет вообще ни в каком виде (инсулин не скачет из за этого).
Физуху хорошо бы добавлять с третьей недели (на первых двух неделях тяжко - нет энергии на салатах). Чтобы мышцы не уходили.

8 апреля 2023, 17:44

Irina Vladimirovna

1127498

А... Это я знаю. Пробовала. Хватило меня на 2 недели

8 апреля 2023, 22:44

YAR33

1127512

Irina Vladimirovna пишет:
А... Это я знаю. Пробовала. Хватило меня на 2 недели

Ну да... первые две недели тяжелые. Потом уже легче.
С мясцом... рыбой и бульончиком.

Опять же - тяжелые они в первый раз. Я уже третий раз худею так - сейчас вообще просто идет.

8 апреля 2023, 00:41

Юлия D

1127552

Прямо как моя работа, один в один!

9 апреля 2023, 19:26

YAR33

1127564

Юлия D пишет:
Прямо как моя работа, один в один!

Тоже продаешь компы и майнеры?))

10 апреля 2023, 07:47

Юлия D

1127568

Нет, занимаюсь поддержкой пользователей SAP - ничего планировать нельзя, каждый вечер - сюрпириз, каждые выходные или выход официально, или по собственному жеданию (когда совесть гложет). В общем сплошная гибкость!!! Одна надежда на отпуск - когда вообще не читаешь почту и игноришь звонки.

10 апреля 2023, 09:28

YAR33

1127573

Юлия D пишет:
Нет, занимаюсь поддержкой пользователей SAP - ничего планировать нельзя, каждый вечер - сюрпириз, каждые выходные или выход официально, или по собственному жеданию (когда совесть гложет). В общем сплошная гибкость!!! Одна надежда на отпуск - когда вообще не читаешь почту и игноришь звонки.

Вот... а у меня ещё в выходные и в отпуску звонки/сообщения с Авито... Вчера (в воскресенье) 5ч с клиентом комплектующие ему к компу "подбирали".
Веселуха.

10 апреля 2023, 09:57

Юлия D

1127614

Волка ноги кормят...

10 апреля 2023, 19:08

YAR33

1127737

Юлия D пишет:
Волка ноги кормят...

эт да(( подкашиваются ноги у волка уже... сижу вот, договора в 23-30 доделываю дома...

11 апреля 2023, 23:24

Весеннее похудение

Всем привет!)

Традиционно пора худеть... ибо снова 106,7 (хоть и на 1,3кг меньше, чем в том году к началу диеты)

Честно говоря, начал худеть уже 14 марта. Но поленился записать "для истории".

Итак, всё традиционно: протасовская диета.

За 2 недели потеряно 6,1кг (сейчас 100,6кг). С завтрашнего дня начинаю подключать мясо, так как на листики салатные смотреть уже тяжко.
Хотя худеется проще, чем в том году. Просто мозг выключил и не циклюсь.

Три дня назад подключил упражнения (пресс, отжимания, присед). Маловато, пожалуй... надо гантели достать.
Воды не пью( не лезет.

28 марта 2023, 11:09 | Комментарии: 0

Весеннее похудениеhttps://dietadiary.com/blog/3879/374459

Начало года: битва с бытовухой

Ну и начало года, я вам доложу... Сломались разом стиралка, посудомойка, холодильник.
Не то чтобы раньше они не подглючивали... бывало всякое. Но не одновременно же!

А надо отметить, что в нашей семье я - главный рукожоп. В том смысле, что гвоздь забить ещё смогу, но что там внутри посудомойки, акромя грязной посуды и тайной магии - вообще не представляю.
Поэтому, постоять с задумчивым видом/попинать её ногой, протереть салфеткой от пыли - это я могу (иногда даже помогало!). Но когда стоять, пинать и протирать надо одновременно всю бытовую технику на кухне... Тут моя харизма не работает.

А когда жена, судорожно подергиваясь, заявила, что ещё две лампочки то гаснут, то светят...

В общем, пока в плане 2 пункта:
1. Поставить свечку в церкви
2. Начинать поиск новой жены, с жилплощадью и без проблем с бытовыми приборами. Тут, похоже, ресурс исчерпан.

10 января 2023, 23:52 | Комментарии: 16

Начало года: битва с бытовухойhttps://dietadiary.com/blog/3879/372775

Гыыыы!!! Радикально как то, смотри как бы и действующая жена себе пункт 2 не добавила - смена мужа. Бойтесь своих желаний, а то обхохочешься от исполнения онных. А еще свечку кому, чему, от сглаза или на успешный поиск? Или надо же с чего то начинать.

11 января 2023, 13:35

YAR33

1123102

ponka-32 пишет:
YAR33, а почему Вы не можете нанять человека "муж на час", как то странно, сразу новая жена

Или , как всегда, хохмите

Ещё чего?! Муж на час! Я сам за час вполне справляюсь... как МУЖ...
А для работ у меня есть функция "шурин на час". Но у того работы сейчас завались, поэтому эта функция сейчас не рабочая smile

11 января 2023, 18:05

YAR33

1123103

Loranc пишет:
Гыыыы!!! Радикально как то, смотри как бы и действующая жена себе пункт 2 не добавила - смена мужа. Бойтесь своих желаний, а то обхохочешься от исполнения онных. А еще свечку кому, чему, от сглаза или на успешный поиск? Или надо же с чего то начинать.

А что делать? Видишь как оно... техника забарахлила... жена тоже не новая, глючит... Менять дак менять: айда, в новую жизнь с новыми женой и телевизорами!

11 января 2023, 18:07

Loranc

1123106

А может дома какая то аномалия развилась, не дешевле будет шапочку из фольги приобрести или самому сделать, не стебусь, реально при аномалиях и глюках помогает. А в купе со свечкой вообще чудеса фонтанировать начинают.

11 января 2023, 20:13

YAR33

1123108

Loranc пишет:
А может дома какая то аномалия развилась, не дешевле будет шапочку из фольги приобрести или самому сделать, не стебусь, реально при аномалиях и глюках помогает. А в купе со свечкой вообще чудеса фонтанировать начинают.

Точняк. Одену шапку из фальги, воткну свечку в известное место и давай злобных фиксиков по кухне гонять...

тут меня жена в "ремонт" и сдаст, вместе с бытовой техникой

11 января 2023, 22:35

Loranc

1123120

YAR33 пишет:
Loranc пишет:
А может дома какая то аномалия развилась, не дешевле будет шапочку из фольги приобрести или самому сделать, не стебусь, реально при аномалиях и глюках помогает. А в купе со свечкой вообще чудеса фонтанировать начинают.

Точняк. Одену шапку из фальги, воткну свечку в известное место и давай злобных фиксиков по кухне гонять...

тут меня жена в "ремонт" и сдаст, вместе с бытовой техникой

{#good} , зато отпадут 2 главных вопроса, кто в доме рукожоп и ремонт бытовой техники. Как творчески все решится, мне вчера еще посоветовали, чтобы инопланетяне не подслушивали мысли и не насаждали свои нужно из валенка сшить типа шапочки-домика с ровной крышей и по кругу пришить диски - зеркальной стороной наружу или из дисков сделать люстру- это чтоб наверняка.

12 января 2023, 09:27

YAR33

1123122

Loranc пишет:
YAR33 пишет:
Loranc пишет:
А может дома какая то аномалия развилась, не дешевле будет шапочку из фольги приобрести или самому сделать, не стебусь, реально при аномалиях и глюках помогает. А в купе со свечкой вообще чудеса фонтанировать начинают.

Точняк. Одену шапку из фальги, воткну свечку в известное место и давай злобных фиксиков по кухне гонять...

тут меня жена в "ремонт" и сдаст, вместе с бытовой техникой

, зато отпадут 2 главных вопроса, кто в доме рукожоп и ремонт бытовой техники. Как творчески все решится, мне вчера еще посоветовали, чтобы инопланетяне не подслушивали мысли и не насаждали свои нужно из валенка сшить типа шапочки-домика с ровной крышей и по кругу пришить диски - зеркальной стороной наружу или из дисков сделать люстру- это чтоб наверняка.

${#O_o}$ про инопланетян-то я и позабыл!

12 января 2023, 09:58

Про100Сева

1123143

Могу починитьвсе сама, а рукожопый муж с чувством юмора мне нужен😂

12 января 2023, 20:59

YAR33

1123149

Про100Сева пишет:
Могу починитьвсе сама, а рукожопый муж с чувством юмора мне нужен😂

О! Вот ПРАВИЛЬНЫЙ ПОДХОД! {#friends}

13 января 2023, 09:43

Loranc

1123160

YAR33 пишет:
Про100Сева пишет:
Могу починитьвсе сама, а рукожопый муж с чувством юмора мне нужен😂

О! Вот ПРАВИЛЬНЫЙ ПОДХОД!

Я ж говорю обхохочешься от исполнения желаний, Мариша {#good} !!!

13 января 2023, 14:20

Nika_Rika

1126697

У меня муж тоже рукожоп. Но я и не считаю что мужчина обязан всё уметь чинить, для этого есть специалисты! Так что если что-то ломается - мы просто платим тем, кто умеет это делать - идеальный вариант)

28 марта 2023, 14:48

YAR33

1126720

Nika_Rika пишет:
У меня муж тоже рукожоп. Но я и не считаю что мужчина обязан всё уметь чинить, для этого есть специалисты! Так что если что-то ломается - мы просто платим тем, кто умеет это делать - идеальный вариант)

Рукожопые всех стран, объединяйтесь! {#crazy}

28 марта 2023, 21:04

Ковера

1127994

{#dance4}

15 апреля 2023, 10:11

Дневник питания

23 января 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	973.00	20.86	15.92	52.71	512.45	412.73
Второй завтрак
10:20	Яблоки	60.00	0.24	0.00	6.78	51.90	27.60
10:20	Творог мягкий 5% Савушкин	125.00	10.63	6.25	2.00	0.00	106.75
10:32	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	385.00	10.87	6.25	8.78	251.90	134.35
Обед
12:12	суп гороховый с копченностями	275.00	5.50	8.25	15.13	0.00	138.88
12:12	Хлеб ржаной «Столичный»	43.00	3.01	0.52	19.69	0.00	90.30
12:34	Яблоки	70.00	0.28	0.00	7.91	60.55	32.20
12:34	кофе в чашке	200.00	1.20	0.90	1.20	200.00	17.00
	Итого	588.00	9.99	9.67	43.93	260.55	278.38

18 января 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	640.00	20.96	15.34	40.85	251.90	375.75
Второй завтрак
10:56	Сметана 15%	20.00	0.56	3.00	0.72	0.00	32.20
10:56	Творог 5% "Старая Ладога"	70.00	11.20	3.50	0.00	0.00	84.70
	Итого	90.00	11.76	6.50	0.72	0.00	116.90
Обед
13:01	Хлеб столичный новый (Каравай)	40.00	2.76	0.44	18.40	0.00	88.00
13:01	суп гороховый с копченностями	250.00	5.00	7.50	13.75	0.00	126.25
13:03	кофе в чашке	200.00	1.20	0.90	1.20	200.00	17.00
13:12	Яблоки	60.00	0.24	0.00	6.78	51.90	27.60
	Итого	550.00	9.20	8.84	40.13	251.90	258.85

17 января 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	906.00	21.65	26.00	53.24	518.14	512.56
Второй завтрак
10:02	Творог 5% "Старая Ладога"	60.00	9.60	3.00	0.00	0.00	72.60
10:06	кофе в чашке	200.00	1.20	0.90	1.20	200.00	17.00
10:06	Рулет Карамельный рай	50.00	3.50	11.00	23.00	0.00	194.00
10:06	Сметана 15%	20.00	0.56	3.00	0.72	0.00	32.20
	Итого	330.00	14.86	17.90	24.92	200.00	315.80
Обед
12:05	суп гороховый с копченностями	240.00	4.80	7.20	13.20	0.00	121.20
12:05	Апельсин	50.00	0.45	0.00	4.20	43.75	19.00
	Итого	290.00	5.25	7.20	17.40	43.75	140.20
Полдник
15:18	кофе в чашке	200.00	1.20	0.90	1.20	200.00	17.00
15:25	Яблоки	86.00	0.34	0.00	9.72	74.39	39.56
	Итого	286.00	1.54	0.90	10.92	274.39	56.56

16 января 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1368.00	50.51	58.91	157.44	670.80	1347.24
Завтрак
09:55	Творог 5% "Старая Ладога"	60.00	9.60	3.00	0.00	0.00	72.60
09:55	Сметана 15%	25.00	0.70	3.75	0.90	0.00	40.25
	Итого	85.00	10.30	6.75	0.90	0.00	112.85
Второй завтрак
10:03	Мандарин	80.00	0.56	0.00	6.88	70.80	30.40
10:03	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	280.00	0.56	0.00	6.88	270.80	30.40
Обед
12:02	кофе в чашке	200.00	1.20	0.90	1.20	200.00	17.00
12:03	Сырок глазированный творожный	43.00	4.73	11.18	12.90	0.00	168.99
14:36	кольцо песочное	40.00	4.00	11.60	20.80	0.00	202.00
14:41	борщ с курицей	300.00	12.60	6.60	12.60	0.00	159.00
14:41	Хлеб ржаной «Столичный»	40.00	2.80	0.48	18.32	0.00	84.00
14:42	Лаваш армянский	80.00	8.16	0.80	46.32	0.00	230.40
14:42	Рулет Карамельный рай	80.00	5.60	17.60	36.80	0.00	310.40
14:44	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
14:44	Сметана 15%	20.00	0.56	3.00	0.72	0.00	32.20
	Итого	1003.00	39.65	52.16	149.66	400.00	1203.99

15 января 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1090.00	29.14	33.26	104.85	525.67	836.20
Второй завтрак
11:26	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
11:26	Сметана 15%	30.00	0.84	4.50	1.08	0.00	48.30
11:26	Блинчики с Мясом "Домашние" (Ермолино)	142.00	11.36	21.30	46.86	0.00	424.58
	Итого	372.00	12.20	25.80	47.94	200.00	472.88
Обед
12:25	Мандарин	72.00	0.50	0.00	6.19	63.72	27.36
13:02	борщ с курицей	200.00	8.40	4.40	8.40	0.00	106.00
13:02	Хлеб "столичный" в нарезке	46.00	3.13	0.46	20.70	0.00	99.36
	Итого	318.00	12.03	4.86	35.29	63.72	232.72
Полдник
15:20	Йогурт "валио" с черникой, 2%	130.00	4.42	2.60	15.60	0.00	104.00
15:25	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
15:25	Мандарин	70.00	0.49	0.00	6.02	61.95	26.60
	Итого	400.00	4.91	2.60	21.62	261.95	130.60

YAR33

Заметки

Начинаю ежегодное похудение... после очередного набиралова

Комментарии

46 мне, 46, Славка ягодка опять!

Комментарии

Комментарии

Весеннее похудение

Комментарии

Начало года: битва с бытовухой

Комментарии

Дневник питания

23 января 2023

18 января 2023

17 января 2023

16 января 2023

15 января 2023

Мои рецепты

Соус из шампиньонов

Оглавление

Соусы